Продукты снимающие отеки, они же для красоты

Курага Красота

Какие продукты следует есть, чтобы избавиться от отеков

Многим знакома отечность лица после пробуждения. Иногда отеки могут возникнуть при беременности или наличии хронических болезней. Косметические средства помогают избавиться от неприглядного вида только временно. И большинство женщин даже не догадываются, что можно включить в ежедневный рацион продукты для красоты, которые ускоряют выведение лишней жидкости из организма. Что именно следует употреблять в пищу, чтобы исключить накопление в организме воды?

 

Яблоки

яблоко продукты снимающие отёки
Один из продуктов от отёков, яблоки

В Англии яблоки считаются самым полезным фруктом. Британские врачи уверены, что частое употребление свежей мякоти плодов способствует минимизации риска возникновения болезней сердца и сосудов.

 

Яблоки:

  • улучшают пищеварение;
  • нормализуют артериальное давление;
  • помогают похудеть;
  • понижают уровень холестерина;
  • выводят накопленную жидкость из мягких тканей.

Недаром диетологи всего мира назначают людям с ожирением яблочные диеты. У британцев есть пословица «съел яблочко, и доктор не нужен».  Калорийность плода невысока – всего около 40 ккал. Яблоки особенно рекомендуется использовать для разгрузочных дней.

Чтобы избавиться от мешков под глазами и отеков, рекомендуется есть печеные яблоки. Отличным народным средством от отечного лица является высушенная яблочная кожура. Ее заваривают кипятком, настаивают полчаса и пьют в качестве фруктового чая. Для устранения отечности принимать средство необходимо по половине стакана около 5-6 раз в день.

 

Гречка

продукты для похудения
Гречка, одна из полезных круп для похудения

Чтобы утром проснуться без отеков под глазами, приготовьте на ужин рассыпчатую гречневую кашу без соли. Также не употребляйте на ужин никаких пряностей. Выбирая продукты для красоты, исключите из рациона соль, сахар, острые специи.

Гречку рекомендуют к употреблению при беременности, если будущая мать страдает от отеков. Сваренная из крупы каша вызывает длительное ощущение сытости. Блюдо также рекомендовано для эффективного похудения. Злак содержит полезные:

  • флавоноиды;
  • антиоксиданты;
  • микроэлементы;
  • витамины;
  • клетчатку.

Гречка выводит из организма человека вредные продукты распада, токсины и шлаки, очищает кровь, препятствует накоплению жидкости в мягких тканях.

 

Сладкий перец

Сладкий перец
Сладкий перец

Покупая продукты, снимающие отеки, не забудьте о болгарском перце. Этот уникальный овощ содержит много магния и калия, которые усиливают выведение воды из организма. Для вывода скопившейся жидкости рекомендовано употреблять красный сорт перца.

Овощ очищает от токсинов и излишка солей. Поужинав салатом из болгарского перца, вы непременно проснетесь без единого следа отеков на лице. Этому будут способствовать все вещества, которые содержатся в овоще.

В мякоти болгарского перца присутствуют:

  • йод;
  • марганец;
  • калий;
  • железо;
  • магний;
  • каротин;
  • витамины группы В.

Овощ также рекомендован к употреблению для того, чтобы повысить иммунитет и восстановить природные силы организма. Полезно есть перчик в периоды восстановления после продолжительной болезни, перенесенной операции, беременности.

Сладкий перец – лучшее средство от лишней жидкости. В рацион вместе с овощем следует добавлять и другие продукты, снимающие отеки. Чтобы всегда выглядеть отлично и предупредить появление мешков под глазами, на ужин и завтрак употребляйте салаты, включающие болгарский перец, помидоры, огурцы.

 

Ягоды

Ягоды черешня
Черешня и остальные ягоды

К продуктам, снимающим отеки, также относятся вкусные малинка, черешня, вишенка, земляника. В природных сладостях содержится большое количество магния и калия, а именно эти микроэлементы ответственны за регуляцию водного баланса в организме.

Ягоды полезно кушать на ночь в качестве легкого десерта. Если вы страдаете от отеков, то замените вечерний чай или кофе горсточкой любимых ягод. Результат будет виден утром – свежее лицо без вмятин и припухлостей. Добавьте ягоды в ежедневный рацион и подключите к такому питанию физическую активность. Вы непременно сбросите лишние килограммы.

Отличным диуретическим средством является морс из малины с добавлением настоя березовых листьев. Вначале следует приготовить настой из сушеных листочков березы. Берут 2 чайных ложки растительного сырья, заливают кипятком, на кончике ножа добавляют в настой питьевую соду. В готовое средство добавляют морс из малины. Для ликвидации отеков также полезно 305 раз в день пить березовый сок.

К употреблению рекомендуются различные ягодно-травяные чаи. Почаще пейте настои из брусники, шиповника, вишни, черной смородины. Все эти плоды обладают мочегонным действием и помогут избавиться от лишней жидкости. Полезно есть свежие ягоды.

 

Петрушка

Петрушка
Петрушка для здоровья

Чтобы всегда выглядеть свежо и молодо, необходимо знать, какие именно продукты для красоты следует включить в рацион. Употребляя полезные овощи и ягоды, не стоит забывать о зелени. Чтобы нормализовать водный баланс, почаще делайте на завтрак и ужин салат с добавлением петрушки.

Зелень содержит:

  • органические кислоты;
  • витамины;
  • фолиевую кислоту;
  • клетчатку;
  • микроэлементы;
  • эфирные масла.

Полезные листики оказывают определенную пользу – тормозят естественный процесс старения, улучшают вид кожи, оказывают диуретический эффект, понижают артериальное давление. Петрушка отлично снимает спазмы мышц, стабилизирует сахар в крови, нормализует пищеварение.

Отличным вариантом для похудения и устранения отеков станет прием зеленого смузи из петрушки. Легкий природный диуретик быстро выведет лишнюю жидкость из тканей и не допустит, чтобы утром вы увидели себя в зеркале с опухшим лицом. Зеленые листики также полезно добавить в свой завтрак.

 

Огурцы

Огурцы
Огурцы как средство от отеков

Продукты, снимающие отеки лица, включают привычные всем огурцы. Для выведения воды рекомендуется натощак пить огуречный сок. В качестве профилактической меры принимайте овощной сок трижды в день. Не солите и приправляйте. Помните, что соль задерживает воду в организме человека. Допустимо употреблять в сутки не более 1 г этого продукта.

Хорошим низкокалорийным блюдом является салат из свежих огурцов и помидоров. В блюдо можно добавить немного зелени. Подобный ужин предотвратит накопление воды в организме, и утром вы встанете с кровати не с помятым лицом.

В составе овоща содержатся микроэлементы, витамины, йод, фолиевая кислота. Известно, что огурец на 95% состоит из воды. Однако овощ оказывает мочегонное действие. В мякоти плода присутствуют тиамин, органические полезные кислоты, кальций, калий, магний.

Стоит заметить, что для борьбы с отечностью, употреблять нужно только свежие огурцы. Маринованные и соленые овощи, заготовленные на зиму, для этой цели не подходят. Более того, если у вас присутствуют отеки, то употребление маринадов и солений строго противопоказано.

 

Курага

Курага
Курага

Выбирая питание для красоты лица и стройной фигуры, обратите внимание на вкусную и полезную курагу. Вяленые абрикосики оказывают мощное мочегонное воздействие. Употребляя курагу, вы уже через несколько дней заметите, что цвет лица улучшился, а талия постройнела.

Продукт:

  • помогает при бронхиальной астме;
  • регулирует обмен веществ;
  • избавляет от токсинов;
  • нормализует работу внутренних органов.

Лакомство полезно при гипотонии, анемии, расстройствах пищеварения, отечности конечностей. Не зря косметологи и терапевты включили курагу в продукты, снимающие отеки лица. В ней содержится большое количество калия, который способствует выведению лишней жидкости и нормализации водного баланса.

Сухофрукт отлично очищает кишечник, выводит шлаки и вредные продукты распада, улучшает работу иммунной системы и кроветворение. Курагу можно включать во многие блюда или есть в чистом виде.

Особенно незаменим сухофрукт при похудении, поэтому он входит во многие известные диеты. Длительное употребление полезного лакомства гарантирует эффективную борьбу с лишними килограммами.

 

Баклажаны

Баклажаны
Баклажаны они же синенькие

Восточные народы именуют баклажан плодом долголетия. Баклажаны готовят на пару, тушат, жарят. Для профилактики отеков лучше употреблять нежареные в масле овощи. Очень полезна свежая баклажанная икра и овощное рагу. Такое блюдо станет отличным легким ужином и не вызовет скопление жидкости в мягких тканях в ночной период.

Баклажаны особенно полезны для организма:

  • выводит избыток солей;
  • расщепляют жировые отложения;
  • стабилизируют сахар в крови;
  • препятствуют образованию холестериновых бляшек;
  • улучшают работу сосудов и сердца.

В составе овоща насчитывается огромное количество разнообразных витаминов, микроэлементов, органических кислот. Медики рекомендуют регулярно употреблять закуски из баклажанов пожилым людям. Овощ избавляет от бессонницы, омолаживает, регулирует обмен веществ, усиливает иммунитет. Врачи относят баклажаны к продуктам,  снимающим отеки и рекомендуют включать их в рацион питания почаще.

 

Клюква

Клюква
Клюква

Практически не имеет противопоказаний к употреблению клюква. Для косметического эффекта и борьбы с отеками рекомендуется готовить из кисло-сладкой ягоды тонизирующий морс. Можно также на ночь съесть горсточку спелой клюквы и запить водой. Такая мера поможет организму не накапливать лишнюю воду.

Морс из плодов лучше готовить без сахара и добавок. Ягода способствует похудению, поэтому если вы сидите на диете, обязательно включите ее в ежедневное меню. Однако при наличии гастрита и других заболеваний ЖКТ следует быть с употреблением плодов аккуратным. Клюква может повысить кислотность желудка, вызвать обострение хронического гастрита и холецистита.

Чтобы предупредить накопление воды в организме и увеличение массы тела, ешьте поменьше жиров и масла, а также не злоупотребляйте белковой пищей. Лучше, если основу рациона будут составлять овощи и фрукты.

Оцените статью
Добавить комментарий