Можно ли похудеть с помощью массажа, методы

Можно ли похудеть с помощью массажа Похудение

Как эффективно похудеть с помощью массажа

Массаж может стать эффективным методом похудения без диет и фитнеса. Лимфатическая система человека с годами дает сбой, и в организме начинают накапливаться токсины и шлаки. Очень скоро присоединяется лишний вес, сбросить который порой трудно. Появлению жира способствуют малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание. Можно ли похудеть с помощью массажа и обрести стройную красивую фигуру?

 

Испанский массаж

Испанский массаж
Испанский массаж

Эффективный метод восстановления лимфатической системы с помощью массажа был разработан испанским терапевтом Гарсиа Энрике. Массаж включает легкие плавные поглаживания без дискомфортных ощущений.

 

Техника:

  • снимает усталость;
  • благоприятно действует на суставно-связочный аппарат;
  • ликвидирует напряжение;
  • устраняет зажимы мышц;
  • ускоряет метаболизм.

Методика способствует выведению из организма накопившейся жидкости и уменьшению отеков. В результате массажных действий кожа становится более упругой, исчезают целлюлит и жировые отложения.

Интенсивные поглаживания вызывают ускорение кровообращения и оказывают лимфодренажное воздействие. Метод предотвращает старение кожи, восстанавливает ее функции, снижает отечность. Массаж применим при варикозном расширении вен. Сеансы также улучшают сон, помогают расслабиться после тяжелого рабочего дня, устраняют депрессию.

Испанский массаж включает несколько методик. Для интенсивного расслабления применяется миотенсивный способ. С помощью круговых движений мышцы расслабляют и приводят в действие суставы.

Для борьбы с жиром применяют гемолимфатическую методику. Метод нормализует лимфооток и кровоток. Массирующие движения выполняют по направлению лимфотока.

Для лучшего похудения специалисты рекомендуют подключить к массажу соблюдение диеты и спорт. Также можно использовать в качестве помощников сауну, обертывания. Подобный комплекс мер непременно даст положительный результат.

 

Гидромассаж

Гидромассаж
Гидромассаж

Подводный массаж легко справляется с проблемными участками тела. Из специального оборудования подается под напором водный поток, который массирует тело. С помощью методики можно эффективно проработать зоны с жировыми отложениями и мышцы.

При гидромассаже используют верную водную струю либо контрастный душ. Применяют также компактный душ Шарко. Сеанс не должен длиться более 5-10 минут.

 

Подводный массаж:

  • устраняет большой живот;
  • избавляет от жира;
  • делает кожу упругой;
  • избавляет от целлюлита.

Для улучшения эффекта в воду добавляют морскую соль, травяные настои, косметическое масло. Водные струи ускоряют обменные процессы, создают пилинг-эффект, расщепляют жировую ткань.

После процедуры кожа становится очень бархатной и гладкой. Всего для похудения рекомендуется сделать 15 сеансов. К недостаткам метода можно отнести возможные гематомы.

 

Бразильская техника

Можно ли похудеть с помощью массажа, если использовать в качестве помощника бамбук? Специалисты из Бразилии разработали массаж, в процессе которого мастер вначале хорошо разогревает тело руками, а после совершает удары бамбуковыми палочками.

 

Хороший специалист никогда не оставит на коже синяков от бамбука. Постукивания легкие и не доставляют дискомфорта. Бразильский метод:

  • усиливает приток крови к проблемным зонам;
  • исключает застои крови;
  • способствует восстановлению лимфатической системы;
  • улучшает мышечный тонус;
  • омолаживает кожный покров;
  • ликвидирует жир.

Эффект от массажа длится около 3-х месяцев. В этот период рекомендуется придерживаться диетического питания и проявлять физическую активность.

 

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж для похудения

Лишний вес может быть вызван жировыми отложениями в области бедер и ягодиц. Если жировые отложения распределены неравномерно, применяют антицеллюлитный массаж. Наиболее эффективен метод, выполняемый вручную квалифицированным мастером.

 

Техника:

  • дает разогревающий эффект;
  • улучшает отток лимфы;
  • снимает стресс;
  • омолаживает кожу;
  • расщепляет накопленный жир;
  • нормализует обмен веществ.

Антицеллюлитный массаж можно выполнять с помощью вакуумных банок. Резиновые банки ставятся на проблемные зоны точечно. Такой способ совершенно безопасен, не вызывает кровоподтеков. Банки можно сочетать с ручным массажем.

Антицеллюитный массаж банками выполняется очень просто, поэтому процедуру можно провести самостоятельно. Для сеансов необходимо приобрести мягкие баночки из силикона.

Прежде чем начать, тщательно смажьте тело маслом разогревающими движениями рук. Подготовленная поверхность тела станет отлично реагировать на постановку банки. Далее выдавите из баночки воздух и плотно прислоните к коже. Изделие мгновенно прилипнет к телу. Начинайте легкие движения, двигаясь по направлению кровотока.

Баночный массаж не используют в зоне паха и на внутренней поверхности бедер. Данные зоны имеют много лимфатических сосудов, которые могут повредиться при процедуре.

Можно ли похудеть от массажа банками? Выполняйте процедуру каждый день 15 минут, и положительный результат не заставит себя ждать. Использовать банки можно также для устранения большого живота, жира на бедрах и талии. Всего для похудения и устранения целлюлита рекомендуется сделать 20 сеансов.

 

Классический массаж

Стандартный вариант включает несколько этапов. Первоначально массажист выясняет с помощью легких поглаживаний, насколько чувствительна кожа. В данном процессе мастер определяет, какой вид массажа целесообразно применить.

 

Далее следуют растирания кожи с использованием пилинга. Процесс:

  • увеличивает кровоток;
  • отшелушивает кожные частицы;
  • раскрывает поры.

Движения массажиста не должны вызывать болезненные ощущения и дискомфорт. Сам массаж начинают с легкого разминания мышц. Если его пропустить, то резкое воздействие на мышцы вызовет боль.

 

Классические лимфодренажный массаж проходит безболезненно. Техника:

  • устраняет застои в лимфе;
  • ликвидирует целлюлит и жир;
  • улучшает функции подкожной клетчатки;
  • выводит лишнюю жидкость.

Разминание мышечных волокон эксперты приравнивают к 30-минутным занятиям фитнесом. Массаж ускоряет метаболизм, усиливает клеточный обмен, способствует выведению продуктов распада.

Завершающим этапом классического массажа является расслабление. Релакс успокаивает мышцы. Достигается он с помощью спокойных легких поглаживаний. Ими массажист заканчивает процедуру.

Можно ли похудеть от массажа, выполненного самостоятельно в домашних условиях? Для выполнения классического варианта следует предварительно изучить азы техники и строго придерживаться существующих правил. Иначе неправильный массаж может вызвать боль, дискомфорт и повредить сосуды.

 

Когда массаж противопоказан

 

Общими противопоказаниями к проведению процедур являются:

  • онкологические заболевания;
  • гинекологические проблемы.

Если у женщины есть гинекологическое заболевание массаж поясницы может вызвать усугубление недуга. Сеанс усилит кровоток в области малого таза и спровоцирует прогрессирование болезни. Также опасно выполнять массаж при развитии онкозаболевания и плохом самочувствии.

Обратите внимание – гидромассаж нельзя выполнять во время менструации. В критические дни лучше воздержаться от водной процедуры. Массаж может привести к усилению кровотечения и вызвать болезненность в малом тазу.

Отмечают также некоторые побочные эффекты, которые возникают во время сеанса или после него. Интенсивная разминка мышц может спровоцировать повышение артериального давления.

Можно ли эффективно похудеть с помощью аппаратного массажа, который проводят в салонах красоты? Такой метод называют прессотерапией. Выполняют процедуру с помощью специального оборудования, которое оснащено различными насадками. Вибромассажные ролики аппарата очень быстро массируют кожу. Техника действует на глубокие мышечные слои, усиливает кровоток и способствует расщеплению жира.

 

Однако и у аппаратного массажа есть противопоказания. Сеансы противопоказаны при:

  • беременности;
  • дерматологическом заболевании;
  • тромбофлебите;
  • эндокринных нарушениях.

Прежде, чем начать сеансы массажа, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Процедура не рекомендуется при наличии хронических патологий. Тот или иной метод следует выбирать совместно с медицинским специалистом, учитывая противопоказания и особенности техники.

Оцените статью
Добавить комментарий