Когда раздражает ребенок: советы мамам

На фото уставшая мама которую раздражает ребёнок Семья

Каково быть матерью

В обществе до сих пор распространен некий стереотип, вещающий о том, что мать – это существо без негативных эмоций, готовое полностью раствориться в собственном чаде и испытывающее при взгляде на него лишь радость и умиление. К сожалению, на практике все не так. Многих мам периодически до тремора в конечностях раздражает ребенок. Беда не в том, что женщина испытывает это. Беда в том, что она стесняется рассказать о своем состоянии даже самым близким, так как уверена, что это не нормально.

Есть и хорошая новость: с этим можно бороться. Как? Делимся с вами прямо сейчас.

Почему раздражает ребенок: эмоциональное выгорание

Маленький ребенок – это масса забот, куча мыслей и вагон переживаний. И когда на фоне всего перечисленного ваше чадо начинает капризничать, кричать, истерить, падать на пол, не слышать разумных замечаний, швыряться игрушками или едой – такое поведение и «самостоятельность» не может не выводить из себя. А хроническая усталость просто-напросто не позволяет сдержаться. И тогда в ход идут повышенный голос, а иногда – и шлепки.

Такая реакция вполне нормальна. Уставшего человека «цепляют» любые воздействия извне: долбящий стену на протяжении двух часов сосед, лающие под окном собаки, слишком громкая музыка за стеной. И ребенок не становится исключением.

Из вышесказанного делаем вывод: не стоит испытывать чувства вины за собственные эмоции. Если вас раздражает ребенок, и это происходит регулярно – нужно в первую очередь заняться не им, а собой.

Запретить или пожалеть?

Подход «соберись, тряпка, и перестань беситься, это же твое чадо» напрашивается первым. К сожалению, он не работает в долгосрочной перспективе. И не важно, скажут ли вам эту фразу посторонние люди, не понимающие, почему бесят дети, или вы попытаетесь внушить данную установку самой себе.

«Запертые» эмоции лишь повысят градус внутреннего напряжения. В результате рано или поздно вас ожидает нервный срыв. И хорошо, если объектом такого срыва не станет беспомощный малыш. Еще более неприятный исход неотработанных эмоций – затяжная депрессия, лечить которую придется медикаментозно или с помощью психотерапии.

А вот пожалеть себя иногда стоит. Подумайте о том, что вы – живой человек, что ваш ресурс на пределе, что вам пора отдохнуть, что вы заслуживаете сострадания. Безусловно, реализовать это в один момент не получится. Придется привлекать родственников, друзей, знакомых, возможно, даже воспользоваться услугами няни. Но возможность побыть наедине с собой, успокоиться и зарядиться позитивом того стоит.

Ищите силы в окружающем мире

Разобравшись с вопросом, почему бесят дети, ищем пути восстановления душевного равновесия. В этой статье мы приведем лишь несколько вариантов. Если ни один из них вам не подойдет – вы всегда можете найти собственные.

  1. Природа. Она расслабляет и вдохновляет, успокаивает и заряжает. Отлично, если, пристроив кроху в надежные руки хотя бы на пару часов, вы отправитесь гулять в лес, пройдетесь по речному берегу или выйдете в чистое поле и просто «прокричите» свои проблемы.
  2. Физическая активность. Плаванье, бег, быстрая ходьба, спортзал, велосипед – все, что угодно. Найдите вид спорта, который активизирует выработку дофамина, и ваше эмоциональное состояние улучшится в разы.
  3. Хобби. Если у вас есть любимое занятие, которое вы забросили после рождения крохи, – самое время к нему вернуться. Выделите для этого хотя бы пару часов 2-3 раза в неделю.

Стабилизировав таким образом эмоциональный фон, вы заметите, что ребенок стал раздражать вас гораздо реже. И с обновленным запасом сил вернетесь к почетной роли мамы и женщины.

Оцените статью
Добавить комментарий