Для похудения пейте воду правильно, так проще сгонять вес

Как пить воду для похудения или вода против похудения Похудение

Что мы знаем о нужном количестве питьевой воды, для человека?

Наверняка вы конечно всё это знаете, сколько нужно выпивать воды, да ещё и как пить воду для похудения. Ведь сейчас это не составляет никакого труда, информации больше чем, много. Да ещё и множество различных “умных” приложений на вашем телефоне, которое вас оповещают сколько и когда нужно пить воды. Но прочитав множество научных статей, различных диетологов, ответ на вопросы:

Как пить воду для снижения веса?

Как помогает вода с лимоном для похудения?

 

Как-то отпадает сам собой. Для тех, кто не хочет читать статью целиком, отвечу сразу. Особо вода никак не влияет на ваше сжигание жира, как-бы вы её не пили. Хотя при достаточном её количестве в теле она сжигает жиры, обычно в этих целях используется вода с лимоном, для похудения этого достаточно, но её избыток не к чему хорошему не приведёт.

Безусловно наша натура не может обходится без воды вовсе, ведь он содержит в себе почти 80% водички. Которую мы с не слабым темпом расходуем. Вы даже не подозреваете в какое время, вы не мало теряете воды – это время сна. Именно поэтому для нормального восстановления нашего тела, для правильного баланса кишечника, а также активизации обменных процессов в организме, нужно натощак выпивать стакан тёпленькой водички. Что касается суточной дозы воды для человека, то есть не хитрая табличка:

как правильно пить воду
Таблица как правильно пить воду

И не в коем случае не нужно доверять одному источнику, который вам советует, выпивать два литра воды в сутки. Если не знаете, лучше сравнивайте информацию прочитав либо прослушав различные источники. И только после этого делайте однозначный вывод.

 

Как вы не пейте воду для похудения, вы не похудеете!

О том, что мы состоим на большую часть из воды, упоминалось ранее. Ну а теперь представьте, что такое “правильно пить воду чтобы похудеть”? Мы либо получаем жидкость в достаточном объёме, либо недополучим вовсе, третьему не быть. Безусловно вы можете стать меньше употреблять жидкости, от этого конечно вы станете меньше весить, но ваши жиры, вас не покинут. Тем самым, вы у себя начнёте развивать множество болячек. Ведь организм попросту перестанет из вас выводит токсичные вещества. Это грозит заболеванием отдельных органов, а возможно и целой системы.

Как известно кровь, а также наша лимфа состоят из воды, не мало важно, чтобы оба эти системы были постоянно подвижны. Недостаток воды может и поспособствовать ихнему замедлению, что приведёт к проявлению разного рода болезней, говоря научным языком простой недостаток различных микроэлементов.

Чем грозит, недостаток воды в человеческом теле?

При недостаточном количестве необходимой жидкости в нутре, можно наблюдать такие симптомы:

  • Возникновение отёков лица либо конечностей;
  • Поднимается артериальное давление;
  • Снижается мышечная масса;
  • Проявление чувства голода;
  • Кожа становится более сухой;
  • Недомогания организма, усталость;
  • Снижение иммунитета;
  • Выделение меняет цвет;
  • Головокружение;
  • Проблемы с ЖКТ;
  • Боли в спине;

Из выше описанного, можно сделать единственный вывод, что хроническое обезвоживание в человеке, ничем хорошим для не обернётся, кроме проблем.

Советуем прислушиваться к своему организму, как только почувствовали сухость во рту, необходимо в него добавить водички

Какую функцию выполняет вода, в нашем организме?

  1. Регулирование температуры нашего тела происходит, при помощи той же воды
  2. Очищение от отработанных веществ
  3. Сохранение красивой кожи, происходит за счёт наполнения клеток жидкостью(водой)
  4. Мышечная ткань за счёт воды становится более упругой
  5. Подвижные и гибкие суставы, это заслуга воды
  6. Вода разжижает кровь, что предаёт ей максимум подвижности
  7. Нормализация кислорода в клетках организма

И ещё целый ряд полезных свойств приносит нам вода, смотря в каком виде её применять. Вот, например, закаливание тела прохладной водой способствует предотвращению заболеваний типа ОРВИ. Происходит ускорение метаболизма, а также уменьшается выпадение волос. Подтягивает кожу.

Тёплая водичка имеет свои плюсы: Снижение усталости. Уменьшает головную боль. Снижает отёчность. Уменьшает заложенность в носу. Раскупоривает поры, очищает кожу.

Возможна ли передозировка воды в человека?

Есть такое выражение, как водная интоксикация. Заключения этого отравления в том, что все клетки заполняются жидкостью. При этом такие полезные вещества как калий, натрий и ряд других полезных компонентов попросту вымывается. Поэтому употребления 8,10 литров воды в сутки, способно привести к летальному исходу.

Почки в человеческом организме, могут перерабатывать один литр воды в час, не навредив нам. Допустим если вы покушали арбуз, персик, и запили всё это стаканом воды, для почек это будет тяжеловато. Ведь вся жидкость в нутрях, так сказать суммируется. Поэтому, когда ваше приложение в телефоне рекомендует вам выпить два литра воды, обязательно учитывайте пищу, которую вы кушали в течении суток. Определить достаточно ли вы употребляете жидкости можно одним из простых способов, по цветности вашей урины:

  • Прозрачная моча – избыток жидкости
  • Тёмная – нехватка воды в человеке
  • Светло жёлтая – достаточное количество получаемой жидкости

Также нужно учитывать фактор возраста, чем мы становимся старее, тем медленнее происходят все обмены в нашем организме.

Как правильно и полезно пить воду?

Для того чтобы ваше единство подружился с водой, а вода в свою очередь отдала максиму для организма, нужно придерживаться простых правил:

  1. Перед сном, а точнее за час до него, выпевайте 200 мг воды
  2. После приёма пищи (еды) не в коем случае не пейте в тот час, дайте внутренностям нормализовать работу, а также выработать желчь и сок. Пить можно через один час.
  3. За 30 минут до приёма пищи, выпейте стаканчик воды. Это улучшает работу ЖКТ.
  4. После того, как проснулись натощак выпевайте стаканчик тёплой воды, она лучше усваивается в желудке, а также запускает обмен веществ и работу вашего тела, после долгого отдыха.
Оцените статью
Добавить комментарий